Иммунитет - это мощная внутренняя сила, которой природа наделила человека. Сила эта помогает нам освобождаться (именно так переводится с латыни слово "иммунитет") от последствий воздействия множества неблагоприятных факторов, вызывающих всевозможные недуги.

Иммунитет - защитник нашего организма. Причем не только от бактерий и вирусов. Ведь чужими для него становятся и измененные клетки, например раковые или состарившиеся, подлежащие уничтожению. Иммунитет участвует в выведении из организма вредных химических веществ, которые при нашей неблагополучной экологии все чаще напоминают о себе.

Наиболее возможная защита против болезней - это наша иммунная система, более сложная, чем антибиотики или другие типы лекарств. Если мы заболеваем, то, как правило, потому, что наша иммунная система не справилась, потому что система вследствие разнообразных причин может давать сбой.

Различают два вида иммунитета:

Клеточный иммунитет

Клеточный иммунитет состоит из Т-клеток. Именно они защищают нас от вирусов и микробов, от радиации, стрессов и аллергических реакций.

Гуморальный иммунитет

Гуморальная часть иммунитета - это кровь, лимфа, система комплемента. Эта часть очищает наш организм от шлаков, питает полезными веществами. Несет организму «здоровую» очищенную кровь. К тому же он отвечает за образование в организме антител, к которым относятся так называемые В-клетки. Они образуются в костном мозге, в стволовых клетках.

Антитела представлены белками-иммуноглобулинами. Сейчас открыты следующие иммуноглобулины: IgM, IgG, IgA, IgD и IgE. Из них самым многочисленными, самыми универсальными и самыми хорошо изученными являются классы иммуноглобулинов А и G. Именно они нейтрализуют до 99% инфекционных возбудителей и токсинов, попадающих в наш организм.

Иммунитет
Иммунитет

В жизни каждого из нас бывают периоды, когда наш иммунитет ослабевает. Часто мы не обращает внимания на явные признаки ослабления иммунной системы, а это влечет за собой последствия, которые потребуют гораздо больших затрат, чем профилактика и меры по оздоровлению.

Остановитесь и прислушайтесь к себе:

Если у вас частые простудные заболевания (более 4 –6 раз в год), или, возможно, учащенные рецидивы (повторения) хронических заболеваний, например, бронхита, или появляется время от времени герпес (красная корочка или ранка) на губах, а также вы быстро устаете, и утомляетесь – это уже достаточный повод для визита к врачу. Также к признакам ослабленного иммунитета относят и аллергические заболевания (когда имеет место повышенная чувствительность организма к различным веществам внешней среды).

Как укрепить иммунитет

Прежде всего – это употребление витаминов и микроэлементов, которые желательно принимать не в виде капсул и таблеток, а с пищей: больше овощей, фруктов, рыбы (фосфор), мяса или бобовых (белок), творога и кисломолочных продуктов (кальций). Также полезно употреблять в пищу мед, лимоны, чеснок.

Многие недооценивают важности 30-минутного отдыха после работы. Такой небольшой отдых во всем мире называют «релаксация» - расслабление и мышц, и нервов.

Ежедневно после утренней гимнастики натирайте тело жесткой влажной рукавицей короткими сильными движениями. Эта процедура способствует прекрасному самочувствию и укреплению иммунитета.

Иммунитет
Иммунитет

Существуют также травяные сборы и отвары, укрепляющие иммунитет.