Запор — это симптом, реже изолированное заболевание, характеризующееся редким (реже одного раза в три дня) опорожнением кишечника.

Чаще всего запор является следствием других заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, холецистита, гепатита. В редких случаях причиной запора является врожденная аномалия строения сигмовидной или прямой кишки, слабость мышечного аппарата кишечника.

Большую роль в развитии запоров имеет наша привычка откладывать опорожнение кишечника на «лучшие времена». В связи с нехваткой времени в утренние часы, нежеланием долго засиживаться в общественном туалете на работе, мы сознательно увеличиваем интервалы между дефекациями.

В результате рефлекторное желание своевременного опорожнения кишечника притупляется. Нервные окончания, сигнализирующие мозгу о необходимости дефекации притупляются, теряют чувствительность. Стенки кишечника растягиваются. Позывы к опорожнению кишечника возникают все реже.

Существуют и другие причины запоров, которые приводят к эпизодическим запорам. Как только прекращает действие фактор, проблема запора исчезает. К таким причинам относятся:

  • изменение характера питания (диета, туристический поход, поездка в отпуск)
  • несбалансированное питание (недостаток растительной клетчатки, витаминов, холестерина) и общий дефицит питания (кахексия)
  • прием некоторых медикаментов (сорбенты, антациды)
  • беременность
  • недостаточное употребление жидкости

В чем опасность запора?

По данным американских исследователей, редкое опорожнение кишечника является прямым фактором риска развития рака прямой кишки.

Кроме того, при длительной задержке стула, организм постепенно отравляется собственными продуктами жизнедеятельности, которые начинают всасываться через растянувшуюся кишечную стенку.

Осложнениями запоров является геморрой, трещины прямой кишки, колит, проктосигмоидит мегаколон.

Читайте далее: Лечение и профилактика запора

Запор
Запор

Лечение и профилактика запора

Перестаньте подавлять естественные позывы кишечника. Здоровье прежде всего, даже если для этого вам придется прервать работу или посетить общественный туалет. Лучше всего приучить себя к определенному времени суток для спокойной ежедневной естественной очистки организма.

Следует изменить свои пищевые привычки и пересмотреть рацион. Обогатите ежедневное меню овощами, фруктами, не отказывайтесь от хлеба, растительного масла — эти продукты нужны для формирования нормального стула.

Обратите внимания на нормальный питьевой режим . Иногда достаточно бывает приучить себя выпивать утром натощак стакан чистой воды, чтобы проблемы с кишечником разрешились сами собой.

Старайтесь питаться дробно — 5-6 раз в день, не переедая и не голодая. Хорошими помощниками в борьбе с запорами могут стать отруби, хлебцы из муки грубого помола, овсяная, ячневая, гречневая каши.

Не забывайте о том, что для регулярного опорожнения кишечника необходимо заниматься физкультурой. Гиподинамия — одна из причин хронических запоров. Делайте по утрам зарядку, заведите привычку проходить остановку пешком, возвращаясь с работы. Помощь может оказать массаж живота, лечебная физкультура.