Сформированные косточки на ногах, так называемый халлюс вальгус, появляются и воспаляются и у мужчин, и у женщин. Можно прооперировать косточку лазером — безболезненно и достаточно быстро, но навсегда проблемы это не решит, все равно необходима остеопатическая работа и лечебная гимнастика.
Людмила Бутенко Главный врач клиники «Остеон», остеопат, реабилитолог

Лазерная операция

Лазер — это не скальпель, который повреждает ткани. Лазер моментально обеззараживает раневую поверхность, швы практически бескровны благодаря микроскопической толщине надреза, близлежащие ткани почти не затрагиваются. В результате послеоперационный период проходит легко и очень быстро.

Любой врач перед тем, как предложить хирургическую операцию, обязательно должен уведомить вас, что можно удалить косточку на ноге лазером — и это наиболее безопасный и эффективный метод.

Он допустим на всех стадиях развития заболевания. Даже самый сложный и, казалось бы, безнадежный вариант поддается лечению. Суть операции проста: лазерный луч шлифует выступающую кость сустава, сравнивая ее с боковой поверхностью стопы. Кожа при этом не срезается, а надрезается и растягивается в стороны, чтобы затем можно было наложить аккуратный шов.

Лазерный луч имеет очень высокую температуру, поэтому фактически происходит выпаривание костной ткани. Постепенное продвижение внутрь косточки позволяет контролировать интенсивность шлифовки, чтобы не срезать лишнего.

Однако важно понимать, что удаление косточек на ногах (в том числе и лазером) — это не всегда шлифовка сустава. В зависимости от сложности вальгуса, хирург может выбрать один из методов:

  • Экзостэктомия — частичное иссечение головки плюсневой кости, то есть, собственно, шишки. Это наиболее распространенная операция.
  • Остеотомия — частичное удаление (укорачивание) кости. И последующая фиксация ее в правильном положении.
  • Резекционная артропластика — замена суставного блока или удаление части плюснефалангового сустава.

А если без операции?

Будем честны: если косточка уже сформировалась, то полностью избавиться от нее без операции вряд ли получится. Но есть упражнения (после операции, кстати, их тоже следует выполнять, чтобы не потерять достигнутых результатов), которые могут остановить рост шишки и даже отчасти уменьшить искривление стопы.

Остеопатия вообще хорошо помогает в подобных ситуациях. Доктор проверяет стопу на наличие воспалений, травм, подвывихов, на подвижность всех костей: голеностопный сустав, косточки предплюсневые и плюсневые… Важна очередность взаимодвижений, чтобы нагрузка на пальцы стопы была равномерной. Пациенты просто не задумываются об этом, а с этим можно и нужно работать.

Стопа должна быть маневренная: во-первых, на ней очень много рефлекторных зон, во-вторых, она обеспечивает амортизацию позвоночника при движении.

Поэтому возьмите скалку!

У всех в доме есть скалка — ее можно использовать для проработки собственных стоп. Если у вас очень ранимая и болезненная стопа, то выполняем упражнение сидя. Если косточки доставляют вам чисто эстетическое беспокойство — стоя.

Одна нога, опорная, пусть твердо стоит на полу, другая опирается пальчиками о скалку. Теперь прокатываем стопой скалку по полу — от пальцев до пятки и обратно, стараясь прижимать скалку к полу. Повторить 7-10 раз одной ногой, затем другой.

Чтобы не бить себя скалкой по опорной ноге, встаньте так, чтобы носок работающей ступни находился примерно на уровне пятки опорной.

Это очень большая нагрузка не только для стоп: растягивается икроножная мышца, тренируются бедра и ягодицы. Поначалу может быть больно, но необходимо катать скалку, пока боль не пройдет.

Лучше выполнять это упражнение перед сном. По завершении можно сделать теплую ванночку, смазать стопы любым разогревающим или смягчающим кремом, надеть носки и лечь спать.

Но важно заниматься своими ногами ежедневно!