О чем говорит головная боль?

   Головная боль очень часто влияет на наше настроение, наши возможности трудиться и отдыхать, и в некоторых случаях она способны превратить в кошмар нашу личную жизнь! Почему же так происходит? Отчего болит голова? Медики пришли к выводу, что наше здоровье во многом зависит от наших эмоций, от того, насколько остро мы реагируем на жизненные трудности, часто ли сердимся на окружающих. Эмоциональные факторы у многих играют важную роль в возникновении головной боли, и иногда эти причины могут стать определяющими. Но не единственными…

Как настроение?

Некоторые головные боли действительно могут иметь психогенный характер (т.е. быть вызваны особым эмоциональным состоянием, например, при развитии депрессии).

Но причинами, вызывающими боль, могут быть и сильный стресс, и беспокойство, и тревога, а также внутреннее чувство вины, гнев или страх. Дело в том, что эти эмоциональные состояния могут приводить к продолжительному сокращению мышц лица, кожи, плеч, шеи. В этом случае и развивается головная боль мышечного характера: в напряженных мышцах происходит раздражение нервных окончаний, импульс (сигнал) передается нервами в мозг.

Подумайте об этом. Может быть, вы сумеете решить одну-единственную проблему, которая поможет распутать весь сложный клубок ваших эмоций, и изменятся не только отношения с окружающими, но и состояние здоровья?

… Знаете ли вы, что самым действенным оружием женщины как в атаке, так и в обороне, является улыбка? Некоторые пускают в ход слезы, но слезы действуют не на каждого тирана, да и трудно заставить себя заплакать в нужный момент. А улыбка подчас способна не только разрешить сложную ситуацию в общении с окружающими, но еще и поднять ваше настроение. Не настраивайтесь на плохое, научитесь улыбаться другим и самим себе!

Хорошо сидим

Чаще всего мы совершенно не думаем о своей осанке, не вспоминаем о положение тела. Учитель сидит над тетрадками, многие девушки целыми днями не вставая из-за стола смотрят на экран компьютера. Голова наклонена, спина сгорблена, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Рассматривая интересный журнал, мы можем сидеть согнувшись, не обращая внимания на то, что нам неудобно. Несмотря на напряжение глаз, читаем в сумерках, в недостаточно освещенном месте, в движущемся транспорте.

Все это не проходит бесследно! Возникновению головных болей мышечного напряжения способствуют и физические факторы - периоды длительного сидячего положения, изогнутое положение шеи или спины, перенапряжение глаз. Пик боли возникает от пересекающихся болевых сигналов, идущих к мозгу от нескольких участков тела по одним и тем же нервам.

Также вышеперечисленные причины могут приводить к расширению сосудов в упомянутых участках тела, что становится причиной сосудистой головной боли. Длительное сокращение плечевых, шейных, лицевых, или мышц черепа воздействует на кровеносные сосуды, сокращая кровоток. Это, в свою очередь, вызывает недостаток кислорода в мышечных тканях и накапливание болевызывающих токсинов (продуктов, образующихся в процессе обмена веществ).

Аномальное расширение или сокращение кровеносных сосудов внутри черепа (мозг и его оболочки), снаружи черепа – в тканях лица, кожи, рта, шеи, ведет к раздражению нервных окончаний в сосудах, что также вызывает головную боль.

Например, мигрени являются сосудистыми болями. Кровеносные сосуды подвергаются внезапному расширению, что раздражает нервные окончания в сосудах. Мигреням чаще подвержены женщины - это может быть связано с изменением уровня гормона эстрогена в связи с менструацией, приемом противозачаточных таблеток, или при гормонозаместительной терапии.

Читайте далее: Профилактика головной боли