Ученые из Мельбурна уверяют, что лучший способ вылечить женскую депрессию - скорректировать рацион питания дамы. Какие продукты следует употреблять?

В исследовании, которое длилось 10 лет, приняли участие более 1000 женщин в возрасте 20-93 лет. Ученые проанализировали связь между психологическим состоянием здоровья женщины и ее питанием, массой тела, социальным положением, уровнем благосостояния, образованием, наличием вредных привычек.

Оказалось, что именно от рациона питания зависит, насколько часто женщина переживает депрессию.

Так, 50% представительниц прекрасного пола, которые употребляли мучные продукты, пиццу, гамбургеры и чипсы в большом количестве, чаще всего сталкивались с депрессией.

Реже депрессия диагностировалась у женщин, которые питались овощами, фруктами, мясом, рыбой. А вот самый низкий уровень этого заболевания среди тех, кто употребляет фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино.