В течение 4 лет специалисты из Канады выяснили, как употребление рыбы влияет на здоровье человека. Было доказано, что этот продукт питания способен помочь в борьбе даже с самыми серьезными формами определенного заболевания.

Жирные кислоты омега-3, входящие в состав рыбы, помогают предотвратить и вылечить депрессию. Причем это вещество эффективно даже при самых сильных расстройствах.

Эксперимент с участием более 400 мужчин и женщин с симптомами депрессии показал, что полиненасыщенные жирные кислоты позволяют заметно улучшить состояние. Важный компонент рыбы одинаково эффективно действует как на мужчин, так и на женщин, пишет ABC News.

В связи с этим открытием ученые советуют всем, у кого есть склонность к депрессиям, включить в свой рацион питания рыбу.