Вы часто едите каши? Если нет, тогда вам стоит задуматься о том, чтобы включить это блюдо в свой рацион питания.

Специалисты Национального института рака из американского города Роквилл уверяют, что каши нужно есть всем. Ведь в них содержится целый комплекс витаминов и полезных веществ. К тому же каши продлевают жизнь благодаря тому, что защищают от рака.

Ученые провели 20-летнее наблюдение за 400 000 человек и выяснили, что люди, которые регулярно употребляют каши из различных круп, гораздо реже страдают от онкологических заболеваний.

Так, у людей, которые в день едят около 25 гр крупы, вероятность развития рака со смертельным исходом на 20% ниже, чем у тех, кто ежедневно балует себя лишь 15 гр крупы.

Эксперты также отметили, что самыми полезными являются овсяная и рисовая каши, но большинство людей, согласно данным ученых, предпочитают гречневую.