Что лучше всего есть на завтрак? Каши, - ответят многие. И не ошибутся. Британские диетологи не стали оспаривать этот постулат, но добавили, что состав завтрака можно и нужно подкорректировать.

Для поддержания здоровья и стройности необходимо по утрам есть каши и бананы,уверены диетологи.

В каше содержатся клетчатка и растворимые пищевые волокна, которые стимулируют обмен веществ и позволяют надолго сохранить чувство сытости. Бананы также подавляют аппетит, но кроме того, стимулируют работу мозгу и поднимают настроение за счет содержащегося в них алкалоида хармина.

Для разнообразия можно время от времени лакомиться на завтрак омлетом, блинчиками и различными молочными продуктами. А вот от сливочного масла, колбасы и выпечки лучше отказаться, передает The Times of India.