Японские ученые нашли верное средство от ночных кошмаров. Оказывается, улучшить качество сна и снизить вероятность плохих сновидений можно очень просто.

Исследование с участием 1000 мужчин и женщин показало, что если перед сном выпивать чашку зеленого или черного чая, то вероятность плохих сновидений снижается на 50%.

Дело в том, что вещества, входящие в чай, в том числе аминокислоты, оказывают успокаивающий эффект на нервную систему, снижая уровень стресса, тревоги и беспокойства.

Также в ходе исследования удалось выяснить, что женщинам на 80% чаще снятся кошмары, чем мужчинам.

Был сделан и еще один интересный вывод: тем, кто ложится спать до полуночи и просыпается раньше 6:30 утра, также кошмары снятся чаще.